飯
・
チャーハン
・
かに缶の中華炊き込みご飯
・
ザーサイと青菜のチャーハン
麺
・
ごまダレ冷し中華
・
アスパラの油淋鶏ラーメン
・
ジャージャー麺
スープ
・
きゅうりと大根のスープ
・
たたきわかめとねぎのスープ
一品
・
ほたてとレタスのソース炒め
・
れんこんとひき肉の炒め物
・
ゆで野菜のエビチリあんかけ
・
ひとくち海老餃子
デザート
・
杏仁豆腐
・
ごま団子
◆ザーサイと青菜のチャーハン
【材料(一人前)】
・ザーサイ・・・
・チンゲンサイ・・・
・にんにく・・・
・卵・・・
・ご飯・・・
・ごま油・・・
・白ごま・・・
・塩・・・
・こしょう・・・
35g
1/2株
1/2かけ
1個
300g
大さじ1弱
大さじ1
小さじ1/4
少々
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